Da es sich hier um meine private Seite handelt, nehme ich das zum Anlass und weise Dich auf den Podcast (und den Menschen Christo Foerster) hin. Hier erscheinen regelmäßig Beiträge, die als Interview oder Gedankenanstoß Zum Thema "Mikroabenteuer" sehr spannend und hörenswert sind.
Was ist ein "Mikroabenteuer"? Ich selbst kenne den Begriff seit etwas mehr als einem Jahr und nutze die Gelegenheit dazu so oft es geht, wie Du sicher schon bei "Über mich" gelesen hast. Wenn man so will wurde der Begriff von einem Briten, nämlich Alastair Humphrey, erfunden, der dazu ein wirklich gutes Buch geschrieben hat. Passend ist der Titel Microadventures.
Christo Foerster hat ebenfalls tolle Bücher dazu geschrieben und füllt das Thema seit Langem mit Leben! Im Grunde sind Mikroabenteuer kleine Ausflüge nach draußen, die ohne großen Aufwand oder Planung und max. 24 Stunden dauern. Er erklärt das in dem Podcast aber natürlich viel besser als ich.
Persönlich kann ich es nur Jedem empfehlen sich ab und zu auf so ein Mikroabenteuer zu begeben und dass nicht nur wegen der Reisebeschränkungen zu Coronazeiten! Eine temporäre und spontane Auszeit vom Alltag kann - in meinem Fall - auch nur ein kurzer Ausflug in die Natur sein, etwas gehen (wandern heißt das ja heute) und zum Beispiel mit der Hängematte am Wasser sitzen und einen frischen Kaffee genießen. Schöner ist es dort schlicht liegen zu bleiben und zu übernachten, was natürlich nicht überall erlaubt ist und ziemlich "wild" in unserer Zeit. Auf einen Kaffee (r)auswandern ist aber als sozusagen Nanoabenteuer auch sehr erholsam. Unter dem Beitrag siehst Du mein kleines Kaffeekit, das natürlich auch für einen Tee okay ist.
In der Folge 70 von "Frei raus" geht es um das "Wandern vor der Haustür: Lowest to Highest in Deutschland". Gemeint sind Routen, die man mittels der kostenfreien App Komoot ablaufen kann und die in den Bundesländern vom niedrigsten zum höchsten Punkt gehen.
Wer in NRW dazu Lust hat, kann sich gerne bei mir melden - Facebook oder über die Webseite! Alleine wandern oder Radfahren muss ja nicht sein.
Ohne gegen "Stay Home" aufzurufen sind verantwortungsvolle Ausflüge in die Umgebung ohne Sozialkontakte sicher nicht verboten und helfen gegen den Höhlenkoller im Home Office! Ideen dazu gibt es im Podcast "Frei raus".
RSS-Feed zum kostenfreien Podcast "Frei raus"
Frei raus – Abenteuer fürs Leben
Christian Reichel – indigenes Wissen, Mikroabenteuer und ehrlicher Naturschutz (Di, 09 Jun 2026)// Christian Reichel ist Ethnologe, Geograph und koordiniert nach vielen Stationen in der Wissenschaft mit intensiven Forschungsreisen in entlegene Gebiete mittlerweile Naturschutzprojekte für die Zoologische Gesellschaft in Frankfurt. Über die Jahre hat er die Erfahrung gemacht, dass theoretisches Wissen allein nicht viel hilft, wenn es um den Schutz unserer Natur geht – es sind kleine Momente, mit allen Sinnen wahrgenommene Nuancen, die Erlebtes emotional verankern und damit wertvolles Praxiswissen entstehen lassen. In dieser Folge spreche ich mit Christian über indigene Völker, über lokales Wissen im deutschsprachigen Raum und unsere Verbindung zur Natur. Christian hat eine Menge interessanter Hintergrundinfos und Anekdoten aus der ganzen Welt im Gepäck. Von tauchenden Kindern in Indonesien über Bergbauern in den Alpen bis zu den Freunden aus Potsdam, die für eine Vorgarten-Kettenreaktion sorgen. Vom Tourengehen über das Kajakfahren bis zum Klettern auf Bäume. // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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66 Seen, weniger Stress und Weitwandern in Sonntagsetappen (Tue, 02 Jun 2026)
// Für Daniela war klar, dass sie etwas verändern muss, um mental nicht vor die Hunde zu gehen – „meine Welt war einfach so klein geworden”. Wandern, das war eine Option. Aber anstatt für Wochen auf einen Fernwanderweg zu flüchten, begann sie auf einem zu wandern, der in einer großen Runde einmal um ihren Wohnort führte. Immer wieder brach sie für einen Tag auf und ging eine Etappe auf dem 66-Seen-Weg in Brandenburg. Gut 400 Kilometer ist dieser Weg lang und führt durch eine erstaunliche Landschaftsvielfalt. Das Besondere an ihm: die Etappenziele und auch die jeweiligen Startpunkte sind alle mit öffentlichen Verkehrsmitteln von Berlin aus zu erreichen. Für Daniela wurde der 66-See-Weg so zu einem ganz persönlichen Pfad der Veränderung. In dieser Folge erzählt sie davon, was er sie gelehrt hat. Sie berichtet von Begegnungen, die ihr bis heute im Gedächtnis geblieben sind, und erzählt von dem historischen Hintergrund des Weges. Es geht in dieser Folge am Ende aber gar nicht um diesen einen konkreten Wanderweg, sondern vielmehr darum, wie er zum Symbol des Aufbruchs werden kann – auch für diejenigen, die ihn nicht vor der Haustür haben ... // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)
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